假设你现在没有在这个热浪中具有一个电扇或许开空调，咱们简直无法在任何地方有一个安稳的觉睡。而小编确是那种开不起空调的人，所以夏天的晚上都是电扇陪同我度过漫漫长夜。
假设夏天的晚上有适合温度时，睡觉是那种睡得特别安稳的，但实际上据睡觉医学陈述上说，即便没有空调，哪怕有一个电扇就能够睡的特别的安稳，结壮，由于电扇能够使空气流转，使你的房间更凉快，更新鲜，它也能够循环空气。
其他没有运用空调或电扇睡觉，那将是烦闷酷热的晚上，空气不流转能够使你的皮肤和鼻腔枯燥。假设您的鼻腔通道变得太枯燥，身体可能会发生剩余的粘液（就是汗液或鼻涕），这会让您感觉全身都浑身湿透。
假设顶着风睡觉然后是肌肉痉挛，由于和风睡觉的人可能会由于肌肉生硬或酸痛而醒来。这是由于继续的空气吹在身体上会使肌肉严重和痉挛，这个问题关于风源接近脸部和颈部睡觉的人来说特别常见。假设你早上醒来时颈部生硬，那可能是由于和风继续不断导致的。
因而，尽管卧室里的电扇似乎是抵消恒温的办法之一，可是也得留意别对着头吹哦，空调呢就留意调理到黄金温度，25℃的环境最适合睡觉。在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉十分舒适。夏日，人体最适合的温度比25℃稍高一点，大约是26~28℃。当气温开端上升时，直到超越32℃后，人体开端发热飙汗散热，这时人的心情开端动摇，变得难以入眠。这个时分就需要采纳一些办法降温了。
