这是小真儿从网上看到的，希望姐妹们有用！月经是每个女人每个月必经的时期，这就不得不说到痛经！痛经严重的女性每个月的那几天都生不如死，可惜医生对痛经也是莫可奈何。不过，有经验的女性朋友说了几个小方法，虽然不能治愈痛经，但对缓解经期不适感还是有一定帮助的。
1.全神贯注看喜剧
痛经的时候，如果可以全身心投入到某部电影或电视剧中，体内就会产生一种能够阻断疼痛信号的内啡肽，这样就可以暂时的缓解疼痛感；如果看的是喜剧片，身体里的多巴胺就会增多，这样一来，脑细胞膜就会发挥止痛功效。所以，痛经厉害时不妨集中精神去看看喜剧片，能让你暂时忘记痛苦。
2.强化腹肌
见过眼镜蛇是怎么爬行运动的么？学学它吧，强化腹肌锻炼能够让腹部多承受一些子宫收缩时的疼痛感，同时还能避免血液流动过快带来的不适感觉。
3.给自己升温
除了平时要注意保暖子宫外，经期更要给自己加温，可以多喝热水、多穿一些衣服来让身体感觉暖和。因为身体暖和了，所以体内血管就会扩展，血液流动加快，对抗子宫平滑肌的收缩，继而就能减轻疼痛的感觉了。
4.低下头抬高臀
痛经很厉害，或者是经期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下头，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，方便血液外流，对缓解疼痛比较有效。
5.爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以减轻经期疼痛感。
6.素食
痛经患者经期前后应该尽量多吃蔬菜、豆制品等素食，这是因为素食类等低脂肪的食物可以通过调节性激素的结合球蛋白，进而减少引起痛经物质的合成。特别是大豆中含有的植物性雌激素，对抑制痛经有最为显著的效果。
终于有人看了！
沙发～
沙发～
最近完全入冬了，家里暖气，单位空调，室外寒风，肌肤完全是在向整体环境挑战啊。我前段时间可能因为喝水也不太够，所以脸上有点起皮，底妆也特容易卡粉，受不了！所以我着急忙慌的买了好几样补水的，今天先跟大家分享薇姿，其他的待我再用用之后给大家测评哈。
作为痘肌，我一直特别喜欢薇姿。这次买的这瓶89能量瓶是前段时间被大家疯狂种草的，据说它在海外相当火爆，补水保湿超厉害，而且成分天然无添加，连孕妈们都可以用，所以我几乎没怎么做功课就直接买了，吼吼，用了一段时间实在是太喜欢了。
蓝白渐变玻璃瓶，颜值棒棒的，50ml的容量，量很多哦。
这款是精华肌底液，我一般用于爽肤水之后，每次按压2-3泵就可以
秋天来了，记录一下夏季吃掉的面霜和精华。
以前也是油性皮肤，现在t区也是，但u区干得要死，而且滋润不够上妆效果好糟糕，即使广州湿热的盛夏，白天护肤依然以温和补水为主，夜晚冷气房间会涂厚一点避免干掉。
资生堂红色蜜露，用了好多年了。滋润不腻，好适合夏季用的补水滋养化妆水。有时候还可以用来湿敷。
接下来是la mer的一个面霜，叫perfecting treatment,平台找不到相对的东西，在美国旅游时候带的。
这个比cream更稀释，透明的，浅粉红gel状态的。第二张图瓶底还剩下一点点可以看到质地。
夏季白天很好用，清爽补水。湿热盛夏白天的时候，用蜜露➕它，不会有任何负担，滋润舒适，上妆服
之前看了catie的视频心心念念这个唇釉，这次一下子入了三支，哈哈谁说初秋就是暗淡，我要来点鲜艳！
使用方便
软管设计可以随心挤压，头部呈斜面滴水状所以使用起来非常方便。
慕斯质地
淡淡的清香，柔滑好上色，涂抹后呈现的是半雾面的哑光妆感。最重要的就是超级显色啊！涂一点用手指晕开都完全够了～
色号试色
Papaya#18木瓜色：
充满少女心的珊瑚橘，很俏皮不挑皮肤，不管是黑皮或是白皮都可以试试，很好驾驭。
Lily#08甜百合：
超显气色的，流露着一种淡淡的知性美，我现在上班如果要开会就用这个颜色，够美。
Uber Red#13经典红：
不管是约会或是出席活动，一抹这个颜色出场就自带气
棉条
恩
有看到有品牌出棉条了
那必须赏脸买回来试试 ！
这次出棉条的商家是高洁丝
恩，认识高洁丝是因为桂纶镁
好像用过他家的姨妈巾也不记得了 ！！！！
还买过他家的姨妈裤不好用
因为我胖 ，即使最大size的也觉得还是小！
这次出棉条了
而且现在刚上在做活动买一送一
就毫不犹豫的下手了 ！
这个设计首先很吸引我
恩！
是普通棉条长度的一半
好节省地方的样子哈哈哈
按照说明书去使用就好
很好上手
真好 ！
越来越多的姨妈巾厂商出棉条了
使用上的小tip
话说在护肤品上用的最快的一个是洗面奶，一个是卸妆膏，彩妆护肤品还没怎么用，清洁卸妆的东西都好用光光了。
一般我是平时都加购物车里，趁着有活动的时候一举拿下。
今天给大家安利的是我最近新购入的一款卸妆膏，不得不说，我真的离不开卸妆膏，即使就涂个粉底液，回到家也要用卸妆膏把脸上的妆容全部洗掉。
这个牌子叫做hope girl，翻译过来就是希望佳人，一个很好听的名字。
产地韩国，包装设计的非常小清新，包装盒是粉橘色的，被我扔掉了，现在看下瓶身，是不是特别可爱？粉色的葡萄柚子造型，打开可以看到自带的挖勺，膏体也是呈粉粉的乳霜质地。
离近点就能闻到柚子的芬芳果香，特别的清新。
轻轻挖取适量的卸妆膏涂于
粉底：阿玛尼大师（轻薄适合换季干燥期）
眉笔：卡奇06叠加了colourpop玫瑰盘的粉紫色眼影
睫毛膏：艾杜纱睫毛打底
口红：MAC smoked almond colourpop ritz
眼影：INNISFREE01、07，colourpop Ritz
悦诗风吟的单色跟着Pony买的，一个初秋妆容视频里种草的，卡乐泡泡的ritz真的超级美啊！真的是仙女闪，像阳光下的星星✨越看越喜欢那种
近期整理了一下之前买的一些国货彩妆，准备陆续出一些测评，接下来陆续还会有粉底，唇釉等，今天是第一篇眼妆教程，socoolsome这一盘我选择了蓝色的，结果一点都没让我失望~
首先我必须要实名制表扬的是第一格白色，这一格看起来是一个哑光白，可是手臂试色的时候就惊艳到我了，居然是偏光色，白偏蓝，简直可以说是pk107的代替品，用来打眼头和眉骨也超好看！！！
这一盘前半段是可以画出非常日常非常温油的眼妆，后半段就厉害了，整个都是炫酷风格~
今天的眼妆看起来复杂其实步骤很简单~
1、首先混合5、6两格的粉色和红色，从上眼皮前三分之一睫毛根部向上晕染（范围如图），
2、然后用第7格紫色从上眼皮中间三
